ビリーを始めてから2週間余り経ったので
ここらで成果を報告したいと思います。 と言っても ・ビリーバンドなし、ウェイトのみ使用 ・2週間、毎日やった訳ではない(実質10日くらい) ・食事に関しては普段通り(おやつが増えた程度) ・主に基本プログラム、応用プログラムのローテーション (腹筋プログラムはあまりやってない) こんな感じで推奨されているやり方に沿って実行した わけではないので、あまり参考にならないと思いますが・・・ まず始めて3回くらいで最初に感じたのは ←のような体勢になった時の安定感が違う、 ということでした。初めの内は太ももがブルブル していたのが、しっかり腰を落とせるように。 太ももに筋肉がついてきた感じ。 でもまだ筋肉痛からは逃れられませんでした。 次に1週間くらい経過しての自覚症状としては ・背中の肉がすっきりした ・お尻が心持ち上に上がった? くらいの感じでした。 横から見たときのお尻の位置が違ってきた気が。 だんだん筋肉痛から開放されることが多くなりました。 そして2週間後。 ・二の腕が背中に侵食しなくなった (説明しづらいですが、特に後ろから見たとき 背中との境界が曖昧だったのです) ・ウェストが少し出現した? ・太ももがすっきりした ・あごのラインがしゅっとした (これは横顔でばっちり違いが分かりました) 多少前のめりですが、こんな風に感じています。 筋肉痛になることはなくなりました。 うすうす予想していたことですが、CMでやっているような six-packが出現することはありませんでした。 (あまり真面目に腹筋プログラムやってないから当然) それと、内もも、ふくらはぎを鍛える動きが含まれていないのか、 この2箇所に関しては目立った変化なし。脚線美を目指すプログラムではないようです。 こういったエクササイズを継続してやるのは初めてなので、他の運動に比べて どうなのかは分かりませんが、個人的には楽しんでやれたので良かったです。 結果より過程を楽しんだもの勝ち、と思った次第。 そういう意味ではカルメン先生のセクシーボディレッスンなんかも同系統で良いんじゃないかと思います。私には無理ですが。 数値的なこと ・ウェスト -2.5cm ・ヒップ -2.5cm ・太もも -3.5cm ・ふくらはぎ -0.5cm この辺は素人の採寸なので参考程度に。
by haruopus
| 2007-06-05 20:30
| 日常
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